实操步骤如下：

第一步：打开电脑中的【微信】软件。

第二步：打开【微信】登录页面后，点击【登录】选项。

第三步：回到手机微信，点击【登录】选项。

第四步：电脑版【微信】登录成功后，点击左下角【三】选项，在弹出的菜单栏中点击【备份与恢复】选项。

第五步：进入【备份与恢复】页面后，点击【恢复聊天记录至手机】选项。

第六步：进入选择需要传输的聊天记录页面，根据需求选择完成后，点击【确定】选项。

第七步：回到手机微信，可以看到【传输聊天记录到手机】页面，点击【开始恢复】选项。

第八步：最后等待数据传输完成，就成功将聊天记录恢复到手机。